Competitie

Rope Skipping® kent zowel een individuele competitie (“single rope”) als een team-competitie (“single rope” en “double dutch”). Om ook de andere onderdelen binnen Rope Skipping® tot volle ontwikkeling te laten komen, besliste de Bond voor Lichamelijke Opvoeding (BVLO) om een bijkomende competitie te organiseren, namelijk de democup.

• In de individuele competitie komt enkel het onderdeel “single rope” aan bod. De competitie bestaat uit volgende proeven: snelheidsproef: 30 seconden "speed" (speed = lopen in de touwen), krachtproef: ononderbroken zoveel mogelijk "triples" uitvoeren (triple = drie maal draaien en één maal springen), uithoudingsproef: 3 minuten "speed", vaardigheidsproef: freestyle-oefening gedurende max. 75 sec.
• In de teamcompetitie komt vanaf de categorie 12-14 jaar zowel het onderdeel “single rope” als “double dutch” aan bod. De teams bestaan uit 4 tot 5 skippers (bij de -11 jarigen max. 3 skippers). De teams moeten in beide onderdelen zowel opgelegde oefeningen, speedproeven als freestyle-oefeningen uitvoeren. In het onderdeel “single rope” werd een bijkomende snelkrachtproef toegevoegd, nl. double unders (= zoveel mogelijk doubles in 30 seconden). Alle oefeningen worden door minimum 2 en maximum 4 skippers uitgevoerd. Het team met de meest allround skippers wint dus de wedstrijd.
• Tijdens de democup moet een team van minimum 8 skippers gedurende maximum 8 minuten op een aantrekkelijke wijze én op muziek, Rope Skipping® in al zijn vormen aan het publiek voorstellen. De choreografie, het ruimtegebruik, een vlot samenspel tussen de oefeningen en de muziek, de vlotte aaneenschakeling van de verschillende Rope Skippingonderdelen en de originaliteit spelen een cruciale rol.